В разработке

Семья и брак

Как избавиться от хандры?

В нашей жизни бывают такие этапы, что временами все огорчает, не хочется заниматься спортом, не нравится любимая юбка, апельсиновый сок как будто не вкусным и становится невыносимо тяжело.

Правда? Пора начать думать, как освободиться от уныния и отчаяния. Уныние и тоска - может придти и уйти. необходимо исследовать истинную ее причину. Хондра может появиться на фоне больших напряженных моментов, разнообразных психо-эмоциональных нагрузок, при гормональных нарушениях в организме, и при употреблении отдельных лекарств с побочными действиями и после травмы головы.

Причина депресии - нехватка пиридоксина.Конечно, тоска по всей вероятности может развиться от недостатка витаминов в организме, а конкретнее от дефицита витамина В6. И это наиболее преобладающая причина возникновения тоски. Пиридоксин помогает формированию гемоглобина в крови, участвует в синтезе нейромедиаторов,а также следит за своевременным расходом энергии. Последнее качество этого витамина предпочтительно существенно для любительниц многообразных диет, при которых обмен веществ тормозится.Основные продукты витамина В6 - это пивные дрожжи, печень, любые отруби, проросшие злаки, бананы, картофель, капуста, морковь, невареный желток куриного яйца, жирная рыба. Наибольшая отсутствие необходимого количества пиридоксина имеется у женщин, пьющих оральные контрацептивы , и у в положении на в последнем триместре .

Помимо включения в рацион продуктов, обильных этим витамином В6, можно попринимать курс поливитаминные комплексы, в состав которого входит В6. Битва с Депрессией - женский схема .Порой организм принял недостающий ему пиридоксина, затем достаточно повысить себе расположение духа . Вероятно, очень оперативный средство освобождение от тоски для женщин - это поход по салонам, покупка новой сумки или колье. Не грех позвонитьстарой подруге, с которой вы давнехонько не виделись, посидеть с ней в пиццерии или приятном кофейне и побеседовать искренне.

Сходите с подругами на гулянье в сквер, поиграйте с ними в догонялки, покатайтесь на санках. Оставьте все бремя и побудьте на время маленьким беззаботным ребенком. В свою очередь, неплохой средство повысить себе бодрость духа- это побаловать своих любимых вкусным обедом. Закажите что-нибудь особенное, интересное. Больше поддерживайте отношения и дарите себе приподнятое настроение, и в этом случае от тоски не будет ни духу ни слуху.